手部按摩功效大,但专业手法最重要

人们常常认为脚部按摩是重要的,穴道都集中在脚上,其实不然,人的手部穴道也是十分多的,有很多都是连接的身体的重要器官。下面跟随小编一同来看看有哪些好用的手部保健按摩法?

1:首要学习按摩的三种方法

针对不同症状,把握以下3大按摩方法,轻松应对各种困扰。

A 缓慢按压法(可以放松身体,缓解痛苦) 1)默数5下渐渐用力对准穴道按压。 2)坚持7秒。 3)默数5秒渐渐松开。

B 断续按压法(提高肌肉机能) 1)默数2秒快速对准穴道按压。 2)坚持2秒。 3)默数2秒快速松开。 >>>前列腺保健按摩法 男人应及早预防

C 自然按压法(即可放松身体,缓解痛苦也可以提高肌肉机能) 1)默数3秒对准穴道按压。 2)坚持7秒。3)默数3秒渐渐松开。

2:按摩时的呼吸方法

把握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍。 1)手指松开穴道时充分吸气。 2)按压穴道时吐气。

3:部分减肥按摩

手部五指都连通着很多条经脉,各指都对应身体相应部位,只需逐次刺激按压穴道,就能到达部分减肥的效果。首要要找准穴道,如图所示,五指并拢伸直,穴道就坐落大拇指根部两条经脉的凹陷处。

1)瘦脸 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手大拇指向穴道处按压,配合好呼吸,迟早左右手各重复10组。

2)瘦手臂 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手食指向穴道处按压,配合好呼吸,迟早左右手各重复10组。

3)收腹 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手中指向穴道处按压,配合好呼吸,迟早左右手各重复10组。

4)瘦腰 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手无名指向穴道处按压,配合好呼吸,迟早左右手各重复10组。

5)瘦腿 左手掌心朝上,右手食指及中指将左手小拇指向穴道处按压,配合好呼吸,迟早左右手各重复10组。

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