杭州洗浴中心哪里最好 推拿的好处

  现在的亚健康人群越来越多,特别是长时间久坐的电脑一族,但是跟着咱们日子压力的不断加重,常常会呈现身体酸痛的状况,当咱们的身体呈现这样症状的时分,大部分人都会想到去推拿按摩一下。

  1、点按天突:座位或仰卧位,一手的拇指在天突穴处,沿气管的方向向下点按约半分钟,点按时局部有酸胀感,并沿气管向下放散。该方法可通调气道、清热平喘。常用于防治咳嗽、喘促、胸痛、咽喉肿痛、梅核气等病症。天突穴坐落胸骨上端的洼陷中。 

  2、指按胸骨:座位或仰卧位,一手的食指、中指、无名指三指并拢,从璇玑穴开端逐渐向下点按到中庭穴处止,反复操作约半分钟。该方法有宽胸利膈、和胃止呕的作用,常用于胸闷、胸痛、打嗝、嗳气、厌恶、吐逆等病症的防治。

  3、按揉膻中:座位或仰卧位,用一手中指(食指压于中指上)按揉膻中穴约半分钟。该方法有宽胸解郁、行气活血的作用,常用于治疗胸闷、胸痛、咳嗽、气喘、心悸等病症。膻中穴坐落前正中线与两乳头连线的交点上,在胸骨正中。

  4、摩按中府:座位或仰卧位,以一手的四指并置于对侧胸大肌的胸骨缘,沿肋空隙向外梳摩至中府穴、云门穴,反复10次。然后,以四指置于中府、云门穴处着力指按1分钟。做完一侧再做另一侧。梳摩时要注意用力均匀、和缓,以皮肤微红为度,按压时用力要由轻到重,忌蛮力。该方法可理气降逆、通络宣肺,常用于防治咳嗽、气喘、肺胀满、胸痛等病症。中府穴坐落锁骨外侧端下的窝中。

  5、擦摩胁肋:座位,以两手掌掌根紧贴两侧胁肋部,做前后往返的快速擦动,擦热为止。该方法有疏肝解郁的作用,对肝气郁结证有较好的防治作用。

  6、分摩腹部:座位或仰卧位,以两手四指分别置于剑突下,自内向外下方沿季肋下缘分摩20次。该方法有疏肝解郁、健脾和胃的作用,常用于防治胸闷、胁胀、嗳气、善太息、腹胀、食欲不振、消化不良等病症。

  7、掌推腹部:座位或仰卧位,以一手掌根置于剑突下,由上向下经胃脘部推动至脐下关元穴止,反复操作20次。该方法常用于防治腹胀、消化不良、食欲不振等症和腹部减肥。

  8、按揉中脘:座位或仰卧位,用一手的食指、中指、无名点拨、按揉中脘穴,用力要柔软,顺时针方向旋转揉动1分钟。该方法有健脾和胃的作用,常用于防治腹胀、腹泻、胃痛、吐逆、吞酸等病症。中脘穴坐落剑突与脐的中点。

  9、按揉脐部:座位或仰卧位,一手掌掌心置于脐部。顺时针方向旋转揉动1分钟,用力要柔软。该方法常于防治腹泻、腹痛、消化不良、脱肛等病症。

  10、指按天枢:座位或仰卧位,用双手中点拨按天枢穴1分钟,天枢穴坐落脐旁两寸处。指按用力要由轻到重,以能忍耐为度,两指用力要均匀一致。该方法有理气健脾、涩肠止痛的作用,常用于防治腹胀、肠鸣、腹泻、月经不调等病症。天枢穴坐落脐旁约三横指。 

  11、按揉关元:座位或仰卧位,用一手的手掌掌根部按揉关元1分钟,以局部有温热感作用为佳。该方法有培肾固本、补益元气的作用,常用于防治遗尿、小便频数、遗精、阳萎、月经不调、带下、虚劳羸瘦等病症。关元穴坐落脐下四横指处,前正中线上。

  12、掌拍腹部:座位或仰卧位,两手掌心空虚,用虚掌替换拍击腹部30次。该方法有防治腹胀、消化不良、食欲不振等病症和腹部减肥的作用。

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